Niste ranije primenjivali post ili ovakve dijete? Moguća je da vam se javi velika glad. Ako osećate da ne možete više bez hrane možete probati:

• Malo mladog sira
• Jabuku, bananu, krušku uz malo meda
• Konzumirati malo nemasne ribe
• Pojesti malo pirinča

Ako imate zdravstvene probleme, ili čak ni ovo ne pomaže da vam se vrati energija, možda ćete morati da razmislite o prekidu dijete.

Napomena: Osobe sa zdravstvenim problemima ne bi treble da koriste ovu dijetu. Oni sa viškom kilograma mogu se konsultovati sa stručnim licem, o bezbednijim vidovima gubljenja telesne težine, i dijetama koje su optimalne za njih.

Dakle, onoga trenutka kada počinje mlad Mesec (Mesec prelazi u novu fazu) – počinje i vaša dijeta. Kada se to tačno dešava pogledajte u tabeli na stranicu.

Redovno praćenje mesečevih mena vas iscrpljuje? Plašite se da ćete promašiti određen datum? Potruditi se da imate ovu informaciju može zahtevati malo više vremena, zbog čega smo se potrudili da vam olakšamo. Tabela mesečevih faza može dosta olakšati sprovođenje ove dijete, zbog čega vam prilažemo sve faze u ovoj godini.

Završili ste sa dijetom i šta sad? Ok, izgubili ste od 2-5 kilograma, i oslobodili se površinskog celulita, ali da li smete da jedete kao ranije?

Nikako! Ako želite da dijeta mesečeve mene ima efekta, morate redukovati unos kalorija i tokom ostalih dana. U suprotnom, opet će doći faza mladog meseca, iscrpljivaćete se celodnevnim životom na vodi, a rezultat će trajati par dana.

Preporučljivo je voditi računa o tome da ishrana bude prilagođena, i da vodite koliko toliko zdrav život. Dobro je jesti hranu poput:

• Orašastog voća (ovo je odlična užina, ali u malim količinama do 100 grama na dan).
• Kvalitetnog mesa (misli se na nemasnu junetinu, ribu, ponekad i pileće grudi).
• Sezonsko voće – Možda nam deluje malo dosadno, ali sezonsko voće je veoma zdravo. Svi mi koji smo sa ovih prostora jedemo ovakve plodove, u manjim ili većim količinama. Ove namirnice su pune vitamina, minerala i drugih sastojaka koji nam pomažu da održimo željenu kilažu.
• Limun – Želite da podstaknete metabolizam da dobro radi? Iscedite limun. On nije samo odličan izvor vitamina C, nego je i veoma važan antioksidans. Ovaj plod je neizastavan deo svake detoksikacije, zbog čega mesečeva dijeta ne može proći bez njega.

Izbacite: testeninu, prerađen šećer, beli hleb, slatkiše, previše slana jela, bar na neko vreme.

Vreme trajanja dijete odlučuje koliko ćete kilograma izgubiti. Metoda detoksikacije, može biti efikasna, ponekad čak i previše, jer dolazi do naglog gubitka kilograma. Ovo nije poželjan efekat, zbog šanse da se kilogrami vrate, ali i:

• Potencijalnih zdravstvenih problema (bola u želudcu na primer).
• Poremećaja raspoloženja – Može se javiti umor koji je ponekad uzrok razdražljivosti i lošeg raspoloženja
• Osećaja umora – Ako se primenjuje malo duži period ova dijeta doprinosi osećaju umora, zbog manjka energije

Da – skala na vagi pomeriće se na niže, ali to je samo rezultat izbacivanja viška vode. Salo? Ono će i dalje biti tu ako ne promenite način ishrane i ostalim danima. Ova dijeta može biti pomoć i podstrek, posebno kada tek krenete u avanturu gubljenja kilograma. Sigurno će vam prijati da odmah vidite pomak i motivisaće vas da nastavite. Međutim, očekivati da ćete trajno smršati jer tokom mladog meseca pijete samo vodu – nije realno.

Vežbanje tokom ove metode mršavljenja nije baš preporučljivo. Stručnjaci više preporučuju da vežbate ostalim danima, kada niste samo na vodi. Ako vežbate dok pijete samo vodu, može biti naporno pa i iscrpljujuće zbog manjka energije. Oni koji vole treninge trebalo bi da prave pauzu, ili da se odlučite za laganije vežbe (tipa istezanje ili pilates).