Do sada niste postili na vodi ili primenjivali ovakve dijete? Sasvim je normalno je da vam se javi ogromna glad. Ovo je jednostavno takav tip dijete u kojoj morate izbaciti svu, ama baš svu hranu.

Ako ne možete izdržati ili imate zdravstvene probleme, prekinite dijetu.

Napomena: Osobe sa zdravstvenim problemima ne bi treblo da se upuste u ovu dijetu. Obavezna konsultacija sa doktorom ili nutricionistom pre početka dijete.

Dijeta počinje onoga trenutka kada se radja i mlad Mesec (Mesec prelazi u novu fazu). Pogledajte tablicu kada počinje svaka mena meseca.

Kao što smo već rekli, na ovoj stranici možete saznati kada počinje i završava svaka mena meseca. U svakom momentu sajt je dostupan i na taj način vam omogućavamo da ste uvek informisani o menama meseca.

Završili ste sa dijetom i momentalno se postavlja pitanje, a šta sad jesti! Izgubili ste od 2-5 kilograma, i oslobodili se površinskog celulita, osećate se lakše i verovatno ste brojili zadnje minute da bi se bacili na hranu. Otvarate frižider i napadate svaki vid hrane i pića? To je totalna GREŠKA!

Nikako ne navaljujte na hranu! Ako želite da dijeta mesečeve mene ima efekat, morate smanjiti unos kalorija i tokom sledećih dana. Ako to ne uradite, organizam će ponovo napuniti rezervoare u roku od nekoliko dana i sav trud ode u nepovrat. Vaša dijeta će dati rezultat koji će trajati par dana.

Preporučljivo je voditi računa o tome da ishrana bude prilagođena, i da vodite koliko toliko zdrav život. Dobro je jesti hranu poput:

• Orašastog voća (u malim količinama do 100 grama na dan).
• Kvalitetnog mesa (nemasnu junetinu, ribu, ponekad i pileće grudi).
• Sezonsko voće – veoma važno u ishrani
• Limun – Podstiče metabolizam! Iscedite limun. On nije samo odličan izvor vitamina C, nego je i veoma važan antioksidans.

Izbacite: testa, šećer, hleb, slatkiše, preslana jela.

Vreme trajanja ove dijete opredeljuje koliko ćete smanjiti telesnu masu. Metoda detoksikacije može biti i efikasna, ali ponekad čak i previše, jer dolazi do naglog gubitka telesne mase. Ovo je negativan efekat, jer daje mogućnost  da se kilogrami vrate, kao i mogućnost:

• Potencijalnih zdravstvenih problema (bola u želudcu na primer).
• Poremećaja raspoloženja – razdražljivost i loše raspoloženje.
• Osećanje umora – Ako se ova dijeta drži duže vreme doprinosi osećaju umora, zbog manjka energije.

Možemo očekivati da se skala na vagi pomera na niže, ali to je samo rezultat izbacivanja viška vode. Masne naslage? One će i dalje biti prisutne ako ne promenite način ishrane i nakon dijete. Ova dijeta pomaže i motiviše kada krenete u avanturu gubljenja kilograma. 100% će vam prijati da odmah vidite pomak i motivisaće vas da produžite. Ali ako očekujete da ćete trajno smršati samo sa ovom dijetom, nije realno.

Vežbanje nije preporučljivo. Tokom ove dijete ne treba izlagati organizam dodatnom naporu, za to ćete imati vremena nakon ove dijete. Vežbajte ostalim danima, kada niste samo na vodi.  Oni koji vole treninge tmogu da odrade neke laganije vežbe (tipa istezanje ili pilates).